» Sarcina

Dieta in timpul sarcinii

danu — Sat, 18 Feb 2012 18:15:37 +0000

Dezvoltarea naturala si corecta a bebelusului tau ar trebui sa reprezinte principalul motiv pentru care ar trebui sa urmezi o dieta dar nu in adevaratul sens al cuvantului, ci sa ai grija sa mananci cat mai sanatos si echilibrat atat pentru tine cat si pentru bebelusul tau.

» Importanta dietei si a acidului folic
» Importanta dietei si a nutrimentelor naturale.
» Importanta dietei: vitaminele si mineralele
» • fierul
» • calciul

A tine o dieta in timpul sarcinii reprezinta punctul cel mai sanatos de patrundere al bebelusului in aceasta lume si de aceea este indicat sa tinem cont de ce mancam si nu de cat mancam atunci cand suntem insarcinate.

Importanta dietei si a acidului folic

Este sanatos sa tii dieta pe durata sarcinii pentru ca din alimente consumate in acest sens sustragem acidul folic necesar dezvoltarii si mentinerii sanatatii copilului tau. Acesta nu reprezinta altceva decat vitamina B care ajuta la prevenirea aparitiei unor defectiuni la nivelul creierului. Si din acest motiv se recomanda consumarea acelor alimente sau produse care contin mult acid folic cum sunt cerealele fortifiate, produse bogate in cereale, fasole, legume cu frunze verzi, suc de portocale.
Unii cercetatori afirma ca un consum adecvat de produse ce contin acid folic mai poate prevenii si aparitia altor boli precum crapaturi ale buzelor sau ale cerului gurii, precum si anumite tipuri de afectiuni ale inimii.

Corpul tau are nevoie de acidul folic asa cum se gaseste el in natura, adica in compozitia unor legume sau fructe pentru a produce sange in conditii normale astfel incat sa nu suferi de anemie. De asemenea, acesta este esential si pentru producerea, refacerea si functionarea AND-ului sau a unor celule de baza din sange. Astfel consumul unor fructe sau legume bogate in acid folic este important pentru dezvolatarea celulelor stem si implicit pentru dezvoltarea fetusului.

Importanta dietei si a nutrimentelor naturale.

Pe langa un consum corect de produse bogate in acid folic este bine sa-ti asiguri si nutrimentele necesare dezvoltarii fetusului, mai ales a dintilor acestuia care incep sa se formeze intre lunile 3 si 6 ale sarcinii dar si pentru mentinerea unei sarcini sanatoase care sa nu conduca la aparitia unor complicatii nedorite. Unele nutrimente, precum calciul, fosforul, vitaminele A, C si D si proteinele, intr-un consum adecvat si corect previn aparitia unor unor boli nu numai la bebelus ci si la mama. Un exemplu in acest sens ar fi acela al cariilor care apar la mama pentru ca bebelusul consuma si surplusul de care are mama nevoie si in conditiiile unei diete in acest sens se combate dezvoltarea cariilor.

Consumul acestor nutrimente poate remedia si travaliul si chiar nasterea, facandu-le mai usoare intrucat corpul mamicii este sanatos iar zincul si unele proteine influenteaza direct travaliul si uterul. De asemenea, acestia impiedica aparitia si producerea avortului sau a nasterii premature.

Importanta dietei: vitaminele si mineralele

Dintre cele mai importante vitamine si minerale de care orice viitoare mamica are nevoie sunt fierul, calciul si fibrele.

• Fierul

Cei mai multi dintre specialisti recomanda suplimente cu fier pentru ca acesta este foarte greu retinut de corpul uman si se regaseste numai in anumite legume sau fructe. Acesta este important pentru celulele rosii din sange, dar si pentru o circulatie cat mai buna a oxigenului.

Acesta te poate proteja si impotriva anemiei, iar un consum sarac de fier produce oboseala sau alte complicatii.

Mancaruri bogate in fier si calciu:

• Carne rosie usoara
• Peste
• Tofu
• Cartofi la cuptor
• Stridii fierte
• Scoici fierte
• Cereale si paine imbogatite in fier
• Fasole uscata si mazare
• Pasari de curte

• Calciul

Acest nutriment este important pentru dezvoltarea oaselor bebelusului dar si pentru intretinerea scheletului mamei.

Mancaruri bogate in calciu:

• Lapte degresat sau cu un continut scazut in grasimi
• Branza
• Iaurt cu continut scazut de grasimi
• Lapte batut
• Sardine cu oase
• Conserve de somon cu oase
• Migdale
• Produse din soia daca sunt imbogatite in fier

• Fibrele
Problema care poate sa apara in timpul sarcinii este constipatia deoarece sistemul digestiv isi incetineste activitatea, fapt care permite o mai buna asimilare a nutrimentelor. Aceasta problema poate fi rezolvata printr-un consum de fibre sau lichide. Se recomanda sa se consume undeva intre 8-10 pahare de lichide cum sunt apa, laptele si suc natural 100%.

Mancaruri care reprezinta o sursa buna de fibre:

• linte
• fasole coapta
• plante cerealiere cum sunt graul, ovazul si orezul brun
• tarate de grau sau de ovaz
• cartofi dulci sau albi cu coaja
• prune uscate, stafide, smochine si mere
• broccoli
• mazare uscata si fasole

Sarcina dupa 40 ani

danu — Sat, 04 Dec 2010 23:20:25 +0000

Sarcina dupa varsta de 40 de ani poate aduce o satisfactie fara margini insa implica si multe riscuri. Oricat de mult va doriti sa aveti un copil trebuie sa stiti ca este destul de riscant, iar asta pentru ca varsta joaca un rol foarte important din punct de vedere al fertilitatii: acesta scade progresiv incepand cu varsta de 20 ani, pentru a deveni aproape nula dupa 45 ani.
Sarcina dupa varsta de 40 de ani poate aduce o satisfactie fara margini insa implica si multe riscuri. Oricat de mult va doriti sa aveti un copil trebuie sa stiti ca este destul de riscant, iar asta pentru ca varsta joaca un rol foarte important din punct de vedere al fertilitatii: acesta scade progresiv incepand cu varsta de 20 ani, pentru a deveni aproape nula dupa 45 ani.
De cele mai multe ori femeile care vor sa ramana insarcinate la aceasta varsta au trecut printr-un divort si au format acum un nou cuplu ce are dorinta de a avea un copil pentru a “suda” si mai bine aceasta noua familie. Exista si situatiile in care femeile decid sa-si puna mai intai la punct cariera si sa-si faca o situatie materiala considerabila, si se gandesc abia apoi la urmasi.
Astfel de alegeri, chiar daca deosebit de riscante, sunt incurajate de mediatizarea excesiva a cazurilor de vedete care devin mame dupa varsta de 40 de ani. Dincolo de imaginea frumoasa si incurajatoare insa, in spatele cortinei, este un adevar despre care nu se vorbeste in acele articole. Multe dintre vedetele care reusesc sa dea nastere unui copil dupa ce au implinit 40 de ani isi permit financiar sa ramana insarcinate prin fertilizare in vitro, procedura destul de costisitoare. Si totusi, chiar si asa, nu sunt scutite de perioadele de incertitudine prezente si in cazul lor, pentru ca nu stiu daca procedurile vor avea succes, nici daca bebelusul va fi perfect sanatos si nici daca vor mai putea avea si alti copii dupa.
Totusi datorita evolutiei medicinei din ultimii ani astazi este posibila prevenirea in cele mai multe cazuri a problemelor legate de varsta inaintata in cazul unei sarcini prin ecografie, amniocenteza si supravegherea atenta a evolutiei sarcinii. Medicul va trebui sa urmareasca cu o deosebita atentie o eventuala hipertensiune arteriala care este frecventa odata cu inaintarea in varsta si care poate fi nociva atat pentru mama cat si pentru fat, precum si riscul crescut al unui diabet de sarcina.
Frecventa anomaliilor cromozomiale la copil creste odata cu varsta mamei: trisomia 21 afecteaza de exemplu una din 80 de sarcini intre 40 si 44 de ani. In plus nasterile pot dura mai mult deoarece uterul se contracta mai greu, iar asta duce la cresterea numarului de cezariene, de 3 ori mai mare in raport cu femeile care nasc inainte de 40 ani. Cat priveste bebelusii, acestia au tendinta de a se naste mai devreme iar greutatea lor medie la nastere este mai mica.

Prezervativul

danu — Fri, 29 Aug 2008 17:04:20 +0000

Prezervativul este o membrana din latex sau poliuretan, foarte subtire care “imbraca” penisul sau “captuseste” vaginul, in functie de tipul lui. Prezervativele pot fi lubrefiate sau nu, pot fi simple sau striate pot avea diferite arome si deferite culori. Actiune : colecteaza lichidul spermatic si actioneaza ca o bariera impotriva intrarii spermatozoizilor in vagin. Prezervativul pentru barbati va fi pus pe penisul ferm in erectie, inainte de orice atingere intre penis si corpul partenerei, cu varful colector in sus, in asa fel incat sa se poata derula in jos cu usurinta. Apoi se va scoate aerul din varful colector prin presarea lui intre degete si se va derula prezervativul pana la baza penisului. In cazul in care a fost asezat invers, va fi aruncat si se va folosi un prezervativ nou. Scoaterea se va face cu atentie pentru a nu imprastia sperma colectata.

Prezervativul pentru femei este confectionat tot din cauciuc subtire, sub forma de sac. Este mai mare ca dimensiuni decat prezervativul pentru barbati si are la ambele capete cate un inel pentru fixare. Inelul mai mic, de la capatul inchis, va fi introdus in vagin iar inelul mai mare, de la capatul deschis, va ramane in afara vaginului. Avantaje : sunt lipsite de nocivitate, nu au nici un fel de efecte secundare, pot fi folosite ocazional, nu necesita consultatie medicala pentru folosire, pot fi folosite la orice varsta, nu exista probleme de revenire a fertilitatii, ajuta la prevenirea ejacularii precoce.Ele reprezinta singura metoda de a te proteja impotriva bolilor care se transmit pe cale sexuala. Dezavantaje : intervine in desfasurarea actului sexual, poate atenua sensibilitatea penisului, exista riscul ca sa alunece sau sa se rupa in timpul folosirii (mai ales cele nelubrefiate), rar pot apare alergii la latex, cumpararea lor, discutia cu partenerul privind folosirea lor, punerea, scoaterea si aruncarea lor pot crea stari jenante.