» Importanta dietei si a acidului folic
» Importanta dietei si a nutrimentelor naturale.
» Importanta dietei: vitaminele si mineralele
» • fierul
» • calciul

A tine o dieta in timpul sarcinii reprezinta punctul cel mai sanatos de patrundere al bebelusului in aceasta lume si de aceea este indicat sa tinem cont de ce mancam si nu de cat mancam atunci cand suntem insarcinate.

Importanta dietei si a acidului folic

Este sanatos sa tii dieta pe durata sarcinii pentru ca din alimente consumate in acest sens sustragem acidul folic necesar dezvoltarii si mentinerii sanatatii copilului tau. Acesta nu reprezinta altceva decat vitamina B care ajuta la prevenirea aparitiei unor defectiuni la nivelul creierului. Si din acest motiv se recomanda consumarea acelor alimente sau produse care contin mult acid folic cum sunt cerealele fortifiate, produse bogate in cereale, fasole, legume cu frunze verzi, suc de portocale.
Unii cercetatori afirma ca un consum adecvat de produse ce contin acid folic mai poate prevenii si aparitia altor boli precum crapaturi ale buzelor sau ale cerului gurii, precum si anumite tipuri de afectiuni ale inimii.

Corpul tau are nevoie de acidul folic asa cum se gaseste el in natura, adica in compozitia unor legume sau fructe pentru a produce sange in conditii normale astfel incat sa nu suferi de anemie. De asemenea, acesta este esential si pentru producerea, refacerea si functionarea AND-ului sau a unor celule de baza din sange. Astfel consumul unor fructe sau legume bogate in acid folic este important pentru dezvolatarea celulelor stem si implicit pentru dezvoltarea fetusului.

Importanta dietei si a nutrimentelor naturale.

Pe langa un consum corect de produse bogate in acid folic este bine sa-ti asiguri si nutrimentele necesare dezvoltarii fetusului, mai ales a dintilor acestuia care incep sa se formeze intre lunile 3 si 6 ale sarcinii dar si pentru mentinerea unei sarcini sanatoase care sa nu conduca la aparitia unor complicatii nedorite. Unele nutrimente, precum calciul, fosforul, vitaminele A, C si D si proteinele, intr-un consum adecvat si corect previn aparitia unor unor boli nu numai la bebelus ci si la mama. Un exemplu in acest sens ar fi acela al cariilor care apar la mama pentru ca bebelusul consuma si surplusul de care are mama nevoie si in conditiiile unei diete in acest sens se combate dezvoltarea cariilor.

Consumul acestor nutrimente poate remedia si travaliul si chiar nasterea, facandu-le mai usoare intrucat corpul mamicii este sanatos iar zincul si unele proteine influenteaza direct travaliul si uterul. De asemenea, acestia impiedica aparitia si producerea avortului sau a nasterii premature.

Importanta dietei: vitaminele si mineralele

Dintre cele mai importante vitamine si minerale de care orice viitoare mamica are nevoie sunt fierul, calciul si fibrele.

• Fierul

Cei mai multi dintre specialisti recomanda suplimente cu fier pentru ca acesta este foarte greu retinut de corpul uman si se regaseste numai in anumite legume sau fructe. Acesta este important pentru celulele rosii din sange, dar si pentru o circulatie cat mai buna a oxigenului.

Acesta te poate proteja si impotriva anemiei, iar un consum sarac de fier produce oboseala sau alte complicatii.

Mancaruri bogate in fier si calciu:

• Carne rosie usoara
• Peste
• Tofu
• Cartofi la cuptor
• Stridii fierte
• Scoici fierte
• Cereale si paine imbogatite in fier
• Fasole uscata si mazare
• Pasari de curte

• Calciul

Acest nutriment este important pentru dezvoltarea oaselor bebelusului dar si pentru intretinerea scheletului mamei.

Mancaruri bogate in calciu:

• Lapte degresat sau cu un continut scazut in grasimi
• Branza
• Iaurt cu continut scazut de grasimi
• Lapte batut
• Sardine cu oase
• Conserve de somon cu oase
• Migdale
• Produse din soia daca sunt imbogatite in fier

• Fibrele
Problema care poate sa apara in timpul sarcinii este constipatia deoarece sistemul digestiv isi incetineste activitatea, fapt care permite o mai buna asimilare a nutrimentelor. Aceasta problema poate fi rezolvata printr-un consum de fibre sau lichide. Se recomanda sa se consume undeva intre 8-10 pahare de lichide cum sunt apa, laptele si suc natural 100%.

Mancaruri care reprezinta o sursa buna de fibre:

• linte
• fasole coapta
• plante cerealiere cum sunt graul, ovazul si orezul brun
• tarate de grau sau de ovaz
• cartofi dulci sau albi cu coaja
• prune uscate, stafide, smochine si mere
• broccoli
• mazare uscata si fasole

Lumea sunetelor

La 5 luni bebelusul a descoperit deja ca poate scoate multe sunete folosindu-si limba si buzele. Poti sa observi cit de fericit este in timp ce scoate sunete ciudate, sunete pe care uneori le face si in timp ce bea sau maninca. Aceste sunete pot sa-ti provoace uneori risul dar ele preced vorbirea. Bebelusul la aceasta virsta exploreaza sunetele pe care le poate produce. De aceea, s-ar putea sa-l auzi scotind aceleasi sunete de mai multe ori.
Un alt important sunet pe care il vei auzi in aceasta perioada este primul ris al copilului tau. Daca intimplator faci ceva nostim il vei auzi cum ride. Aceste sunete sint atit de pretioase pentru parinti incit ei isi doresc sa le auda tot timpul. Se joaca cu degetele pe burtica lor si scot sunete ciudate ca sa-i provoace pe copii sa rida. Un alt mod prin care ii poti face pe copii sa rida este sa rizi si tu la glumele lor. Intotdeauna este timp pentru citeva partide de ris cu bebelusul tau.

Ha-Ciu!
Zimbeste copilul cind tu stranuti? Asta se datoreaza zgomotului ciudat sau expresiei fetei din timpul stranutului. Daca repeti sunetele pe care le-ai facut, Ha Ciu , acestea se aseamana cu un sunet specific bebelusilor, Ah-Goo . Unii copii repeta aceste sunete tot timpul. Repeta-le si tu si va fi foarte incintat de atentia pe care I-o acorzi. Incearca sa identifici daca bebelusul face un anume sunet cind ii este foame, cind este obosit sau cind vrea sa se joace. Aceste sunete sint importante deoarece copilul le utilizeaza ca sa-ti comunice de ce are nevoie.

Sezutul in poponet sau cel putin tentative
In jurul acestei perioade multor copii le place sa fie pusi in pozitia sezind. Le place aceasta pozitie deoarece pot sa-si observe propriul corp si sa vada ce se intimpla in jurul lor. Copilul tau va sta probabil la inceput cu spatele indoit si se va sustine in minute. Dar cu fiecare zi ce trece va deveni mai puternic si la un moment dat isi va indrepta spatele si isi va intinde o minuta ca sa prinda o jucarie. Pune citeva perne in jurul lui in cazul in care se rastoarna. Bebelusul tau va fi foarte incintat daca vei sta alaturi de el. Urmareste ce mindru este ca poate sta in aceeasi pozitie ca si tine. este pregatit acum pentru a sta in scaunele inalte pentru a lua masa impreuna cu familia. Acesta este unul dintre cele mai mari realizari care-l face sa se simta ca face parte din familie.

Mincarea solida
Intre lunile a patra si a sasea multi parinti incep sa se gindeasca la mincarea solida. Poate ati fost intrebat de catre bunici daca ati inceput sa-i dati copilului mincare solida.
Pediatrii sint de parere ca pina la noua luni copiii primesc toate elementele nutritive necesare din lapte. Este foarte important de remarcat ca nu exista un moment anume in care trebuie sa incepi sa-i dai copilului tau mincare solida. Unii copii sint foarte multumiti cu laptele si nu manifesta nici un interes pentru mincarea solida. Dar alti copii incep sa devina curiosi in aceasta perioada referitor la mincarea pe care o vad ca parinti lor o maninca.

Este copilul tau pregatit pentru mincarea solida?
Exista niste semne care indica ca copilul tau este pregatit pentru mincarea solida. In primul rind, este copilul tau curios? Adeseori copiii la aceasta virsta urmaresc cu atentie mincarea, ating farfuriile, iau cite o bucata de mincare si incearca sa si-o introduca in gurita. In acest caz este clar ca sint curiosi in legatura cu mincarea.

Mai exista si semne anatomice care indica daca un copil este pregatit pentru mincarea solida. Unul dintre acestea este abilitatea copilului de asi sustine bine capul. In cazul in care nu poate sa-si sustina prea bine capul nu este cazul sa incepeti cu mincarea solida. Poate ati observat reflexul copiilor de a impinge afara cu limba mincarurile solide. Acest reflex ii protejeaza pe copii de a ingiti mincarea solida si el dispare in jurul lunilor a patra pina la a sasea. De asemenea, copilul trebuie sa invete sa isi impinga mincarea in partea din spate a gurii pentru a o putea inghiti. Buza inferioara a copilului trebuie sa capete si ea abilitatea de a lua mincarea din lingurita. Si intestinul copilul trebuie sa fie destul de matur pentru a secreta enzimele digestive care ajuta la digerarea mincarii solide.
Mincaruri solide recomandate pentru inceput
Binenteles ca veti fi foarte curios in legatura cu reactia copilului dumneavoastra la mincarea solida. Exista citeva feluri de mincare solida care sint recomandate pentru inceput. Cele mai importante caracteristici ale mincarii solide la care trebuie sa va ginditi sint: consistenta, gustul si sa fie usor digerabile.
Multi parinti prefera sa inceapa cu cereale, orez amestecate cu lapte. O alta mincare solida foarte populara pentru inceput este banana pasata sau din borcan. Cartofii piure, sucul de mere, pere sau de morcovi proaspat preparate sau cele gata preparate (in borcanele) sint de asemenea recomandate. Trebuie sa urmariti reactia copilului dumneavoastra la mincarea solida. In cazul in care o impinge cu limba afara inseamna ca nu este inca pregatit pentru mincarea solida. Nu trebuie insa sa va faceti probleme pentru asta deoarece in scurt timp va ordona din meniul pentru copii.

Inceputurile bautului din cana
Daca copilului dumneavoastra ii face placere sa stea in scaunelele inalte ati putea sa incercati si sa-i dati o canuta din care sa invete sa bea. Este important pentru copil sa stie ca poate sa bea si alceva in afara de lapte.
Unii parinti au pareri contradictorii despre sucul diluat. Dar apa este un lichid foarte important pentru copii. Canuta pe care i-o dati copilului trebuie sa fie micuta astfel incit sa o poata tine cu ambele minute. La primele incercari de a bea apa din canuta o mare cantitate de apa ii va cadea pe barbie astfel incit se va uda. Dar de indata ce va invata sa bea din canuta va descoperi ca poate sa sufle in ea si sa produca sunete.
O ultima mentiune despre mincarea solida
O parte din experienta de a consuma mincare solida este si explorarea ei de catre copii. Aceasta include pipaitul ei cu degetele si cu intraga mina, precum si incercari de as introduce singur mincarea in gurita.
Cit de mult sinteti gata sa tolerati din acest proces este o decizie care va apartine. Dar este important sa va reamintiti ca acesta explorare este un pas absolut normal care-i ajuta sa stapineasca tehnica mincatului cu mina. Sfatul nostru este sa-i puneti o barbetuta ca sa nu se murdareasca si sa-l lasati sa exploreze in voie mincarea.

1.Alimentatia bebelusului.

Bebelusul va manca mai rar.
La patru luni stomacul a mai crescut, asa ca nu o sa fie nevoie sa mai manance atat de des. De patru sau cinci ori pe zi va fi de ajuns, numai daca nu este hranit exclusiv la san si atunci va trebui sa il hranesti de pana la 8 ori pe zi.
S-ar putea sa-si fi dublat greutatea de la nastere si castiga in continuare in greutate. Nu te astepata sa-si fi format deja un program regulat de hranire, mai mult atentia ii va fi atrasa de orice miscare sau zgomot si de multe ori se va opri iar momentul alaptarii poate fi foarte frustrant. Indicat ar fi sa limitezi factorii disturbanti alaptand bebelusul intr-o camera in care sa fie liniste si sa nu va deranjeze nimeni.
Cand il vei aseza pe burtica, bebelusul isi ridica pieptul si capul sprijinindu-se in maini. Aceasta semiflotare il va ajuta sa isi intareasca muschii bratelor si sa observe mai bine lumea din jur. S-ar putea sa il vezi ajungand la perfomanta de a se intoarce pe burtica daca tu il pui pe spate. Trebuie sa il lauzi si sa ii zambesti, va avea nevoie de incurajarile tale. Pentru ca acum se va putea misca mai mult nu trebuie sa il lasi nici o clipa neobservat fie ca e pe pat, pe masa de infasat sa pe orice alta suprafata ridicata.

Este timpul sa incepi sa ii dai si hrana solida. Pentru primele 4-6 luni, bebelusii pot lua toti nutrientii de care au nevoie din lapte. Cu toate acestea, multi parinti vor include in dieta copiilor si hrana solida. Este adevarat ca tractul digestiv al bebelusului este acum mai dezvoltat si pare momentul potrivit pentu a-i putea da si alte alimente cum ar fi piureul pentru bebelusi sau cereale speciale. Dar sunt si alte motive car te-ar putea face sa astepti. Hrana solida poate determina aparitia unor reactii alergice, iar daca speri ca trecerea la acest regim va face ca bebelusul sa nu se mai trezeasca asa des in timpul noptii, studiile au aratat ca aceasta teorie nu este adevarata. Daca nu stii sigur ce sa faci, cel mai bine ar fi sa ceri ajutorul doctorului.
Acum, bebelusului ii va face mare placere sa se joace cu mainile si picioarele si o va face minute la rand. Ti se va parea ca s-a intamplat un miracol cand nu vei auzi pentru o perioada nici un zgomot venind din camera lui si bebelusul care pana acum avea tot timpul nevoie de ingrijirea si atentia ta se distreaza foarte bine singur, asa ca te poti intoarce linistita sa citesti ziarul, dar, sigur, nu pentru mult timp.

2.Comportamentul bebelusului

La 4 luni bebelusul va putea sa prinda obiectele cu mana, desi s-ar putea sa reuseasca numai dupa mai multe incercari. Atunci cand va tine ceva in mana, il va studia un moment dupa care il va baga in gura, asa ca trebuie sa te asiguri ca orice obiect pe care i-l dai va fi destul de mare pentru a nu-l putea inghiti. La aceasta varsta e posibil sa inceapa sa ii iasa si primul dinte, desi in majoritatea cazurilor acest lucru nu se intampla decat la 5-6 luni.
Incurajeaza bebelusul sa se joace cu obiecte cat mai variate. Ceva de genul unui scutec curat din panza e posibil sa il tina ocupat pentru cateva minute. Da-i o zornaitoare si vei vedea cum se bucura cand aude sunetul pe care il scoate.
In acesta perioada incepe sa inteleaga rolul limbajului
Cercetatorii cred ca la aceasta varsta bebelusii recunosc majoritatea sunetelor. Poti sa-i dezvolti capacitatea de comunicare imitandu-i gesturile si sunetele. Spune “bau” si el va incerca sa repete. Pantru ca tu reactionezi atunci cand el scoate un sunet si vrea sa spuna ceva, bebelusul va intelege importanta limbajului si isi da sema ca atunci cand gangureste iti va capta atentia.
La 4 luni vederea bebelusului se imbunatateste. Daca la nastere nu putea sa deosebeasca tonurile apropiate, cum ar fi rosu si oranj, acum poate sa o faca. Aceasta este explicatia ca atunci cand era mai mic prefera albul, negrul, sau contrasele puternice. Intre luna a doua si a patra va distinge nuantele similare. Probabil va incepe sa dezvolte o preferinta pentru culorile primare. Obiectele care le atrag atentia sunt jucariile colorate in galben, rosu, albastru, in orice caz culori vii, pe care le poti agata deasupra patutului, poze sau carti colorate.
Va prefera unele persoane mai mult decat altele.
La patru luni, bebelusul va reactiona atunci cand te vede, la vocea ta si chiar la expresia fetei zambind si miscandu-si mainile si picioarele. La aceasta varsta, va incepe sa fie selectiv in privinta persoanelor pe care le place. Atunci cand este inconjurat de multe persoane necunoscute, ii va lua mai mult timp pana se va obisnui. Da-i timp sa se acomodeze atunci cand vin oameni noi sau daca ai de gand sa il lasi cu un babysitter. Atunci cand e in bratele tale si se simte in siguranta va fi fericit sa poata interactiona cu alti oameni, in special cu cu copii mai mari decat el.
Cum se schimba viata ta?
Pe zi ce trece, bebelusul va fi din ce in ce mai expresiv, mai activ iar tu te vei simti rasplatita pentru eforturile tale atunci cand bebelusul iti zambeste si se bucura cand te vede si cand ii vorbesti. Comunica cu bebelusul imitandu-i gesturile si sunetele.

Nou nascutii s-au schimbat deja foarte mult, atat ca fizionomie, cat si ca dimensiuni. La sfarsitul acestei luni, cresterea in greutate va fi de 750-900 de grame (adica 25-30 gr/zi). Cresterea in lungime de pana acum este spectaculoasa: cei mai multi dintre bebelusi vor avea cu 10 cm mai mult fata de lungimea de la nastere.

Alimentatie

Toti pediatrii sunt pentru alaptare, considerandu-se ideal un minim de 6 luni. Laptele matern este cel mai adaptat si complet aliment pentru bebelusi. Ratia de lapte este individualizata pentru fiecare nou nascut in parte, dar in medie este de 650-800 ml/zi, respectiv 110-120 ml la fiecare masa (5/zi). Unii bebelusi mai primesc inca 6 mese pe zi. Dar in scurt timp, ei renunta singuri la masa de noapte. Daca mama nu mai are suficient lapte (sugarul nu doarme suficient, este agitat, nu creste corespunzator in greutate), se recomanda consultul unui pediatru pentru introducerea unui supliment de lapte praf la unele dintre mese.

In tara noastra, mult pediatrii obisnuiesc sa recomande introducerea sucului de fructe ca prima etapa de diversificare. Este o conceptie veche si eronata. Cercetarile recente au aratat ca nou nascutii de 3 luni nu sunt pregatiti pentru diversificare si nici nu au nevoie inca de altceva inafara de lapte.

Somn
Bebelusii si-au facut deja un program al lor de alimentatie, activitate si somn. In timpul zilei, bebelusii sunt mai activi, iar noaptea au un somn mai prelungit, de aproximativ 7-10 ore (in total dorm 14-15 ore/zi). 40% dintre ei se trezesc la ora 5 dimineata. Se recomanda pozitia pe spate pentru somn, si nu pe burta cum era impamantenit pana nu demult. Pozitia pe burta creste riscul de asfixiere si moarte subita.

Ce stiu sa faca

Ca dezvoltare, este numita “luna de aur” pentru bebelusi. Capul devine mai rotund, buzele roze si treptat incepe sa se modifice culoarea ochilor si parului. Cand sunt pe burtica, pot sa isi ridice si sa isi tina capul singuri, aproximativ 1 minut. Unii dintre bebelusi incep “sa se tarasca” si chiar reusesc sa se intoarca pe o parte singuri. Cand sunt trasi de manute pentru a fi ridicati in fund, participa la ridicare si isi tin capul foarte bine, fara a le scapa pe spate.

Cei mai multi incep sa “pedaleze”. Culcati pe spate, dau din picioare si se bucura foarte mult de realizarea lor. Incep sa isi priveasca si se joace cu manutele care nu mai tinute inchis. Isi sug degetele, ba chiar si toata mana. Unii bebelusi isi descopera chiar si picioarele si uneori reusesc sa si le bage in gurita. Incepe coordonarea ochi-mana. Acum pot apuca un obiect (de cele mai multe ori paturica cu care sunt acoperiti) si il duc la gura. Intind mana spre jucarii stralucitoare si viu colorate, dar nu reusesc intotdeauna sa il atinga, pentru ca nu pot aprecia corect distanta.

Pentru bebelusi, varsta de 3 luni este “varsta bunei dispozitii cronice” (White). Zambesc la vederea mamei si a altor persoane apropiate. Isi recunosc mama acum si dupa aspect, nu doar dupa voce si miros. Chiuie de bucurie, se asculta si sunt incantati de sunetele lor. Se bucura si inceteaza sa planga cand vad biberonul sau sanul mamei, anticipand ca urmeaza masa.

Jucarii preferate
Ca jucarii preferate sunt zornaitoarele stralucitoare si viu colorate, plusurile moi si catifelate, oglinzile special fabricate pentru bebelusi si caruselul muzical sau alte jucarii care emit sunete si melodii. Isi petrec mult timp privindu-le si chiuind de bucurie. Trebuie incurajati sa apuce jucariile. Daca le sunt puse in mana, le tin pentru putin timp, dupa care le scapa. De asemenea, sunt foarte incantati de plimbarea cu caruciorul sau de leaganele speciale pentru bebelusi.