Archive for 'Exercitiile in timpul sarcinii'
Exercitiile Kegel
Intarirea muschilor planseului pelvi-perineal se realizeaza cu ajutorul exercitiilor Kegel. Prin acest tip de exercitii, gravida invata sa-si contracte si sa-si relaxeze vaginul, orificiul anal, sfincterul urinar. Scopul lor este de mentinere si dezvoltare a elasticitatii perineului, pentru ca el sa se destinda cu usurinta la nastere. Exercitiile de respiratie ajuta gravida sa faca diferenta [...]
Posted: august 31st, 2008 under Exercitiile in timpul sarcinii.
Tags: gimnastica, programul
Comments: none